La diète cétogène est de plus en plus populaire auprès de ceux qui cherchent à perdre du poids ou à améliorer leur santé métabolique. Cette alimentation riche en graisses et pauvre en glucides force le corps à brûler des graisses pour produire de l’énergie plutôt que des glucides. Cependant, peu de recherches ont été menées sur les effets de la diète cétogène sur le microbiome intestinal et la santé digestive. Dans cet article, nous explorerons les résultats actuels de la recherche sur la diète cétogène et son impact sur le microbiome intestinal et la santé digestive.
Impact de la diète cétogène sur le microbiome intestinal
Le microbiome intestinal est un écosystème complexe de bactéries, de champignons et d’autres micro-organismes qui vivent dans notre intestin. Ces microbes jouent un rôle important dans la santé digestive en aidant à la digestion des aliments, en produisant des vitamines et en régulant le système immunitaire. Le microbiome intestinal est également lié à d’autres fonctions corporelles, notamment le métabolisme, l’humeur et le sommeil.
Réduction de la diversité bactérienne
Des études ont montré que la diète cétogène peut avoir un impact sur le microbiome intestinal. Une étude de 2018 publiée dans le journal Cell Metabolism a révélé que la diète cétogène réduit la diversité bactérienne dans l’intestin. Les chercheurs ont découvert que la diète cétogène réduisait la quantité de bactéries bénéfiques telles que Bifidobacterium et augmentait la quantité de bactéries potentiellement nuisibles telles que Parabacteroides.
Effet sur les bactéries bénéfiques et nuisibles
Cependant, une autre étude publiée dans le journal Nutrients en 2021 a examiné l’effet de la diète cétogène sur le microbiome intestinal chez les humains. Les chercheurs ont découvert que la diète cétogène réduisait la diversité bactérienne dans l’intestin, mais qu’elle n’avait pas d’impact significatif sur les niveaux de bactéries bénéfiques ou nuisibles. Ces résultats suggèrent que la diète cétogène peut avoir un impact sur le microbiome intestinal en réduisant la diversité bactérienne. Cependant, il est important de noter que ces études ont été menées sur des échantillons relativement petits et qu’il est nécessaire de mener des recherches supplémentaires pour comprendre pleinement l’impact de la diète cétogène sur le microbiome intestinal chez les humains.
Effets de la diète cétogène sur la santé digestive
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est une maladie digestive courante caractérisée par des douleurs abdominales, des ballonnements et des troubles des selles. Des études ont montré que la diète cétogène peut aider à réduire les symptômes du SII en réduisant l’inflammation dans l’intestin. Le SII est une maladie chronique qui peut être difficile à traiter. Les causes exactes du SII ne sont pas claires, mais il est probablement dû à une combinaison de facteurs, notamment des problèmes de motilité intestinale, une sensibilité aux aliments et aux médicaments, des déséquilibres dans le microbiome intestinal et des facteurs psychologiques tels que le stress et l’anxiété.
Réduction de l’inflammation dans l’intestin
Une étude de 2019 publiée dans le journal Nutrients a révélé que la diète cétogène réduisait les niveaux d’inflammation dans l’intestin chez les patients atteints du SII. Les chercheurs ont découvert que la diète cétogène réduisait les niveaux de marqueurs inflammatoires tels que le TNF-α et l’IL-6. Ces résultats suggèrent que la diète cétogène peut être bénéfique pour les patients atteints du SII en réduisant l’inflammation dans l’intestin.
Autres effets bénéfiques sur la santé digestive
La diète cétogène peut également avoir d’autres effets bénéfiques sur la santé digestive. Par exemple, une étude de 2018 publiée dans le journal BMC Gastroenterology a révélé que la diète cétogène réduisait les niveaux de reflux gastro-œsophagien chez les patients atteints de reflux acide chronique. Une autre étude de 2019 publiée dans le journal Nutrients a révélé que la diète cétogène réduisait les symptômes de la maladie de Crohn chez les patients atteints de la maladie.